top of page
Search
  • Writer's pictureShoshi GilOr

האם כדאי ללכת לטיפול ריגשי בעקבות חרדות ?

Updated: May 15, 2023

מדוע פנייה לטיפול רגשי היא חיונית כשיש חרדות?


חרדה היא בעיה נפוצה בתחום בריאות הנפש שמשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם. 


היא מאופיינת בתחושות של דאגה, פחד ובהלה, ויכולה להשפיע לרעה על חייו של הפרט בדרכים שונות. 


אמנם זה נורמלי להרגיש חרדה מעת לעת, חרדה מוגזמת יכולה לגרום למצוקה משמעותית להפריע לפעילות היומיומית. 


במאמר זה נחקור את החשיבות של פנייה לטיפול רגשי במהלך התקפי חרדה וכיצד הוא יכול לעזור לאנשים לנהל את הסימפטומים שלהם ולהתגבר עליהם.


ההשפעה השלילית של חרדה על הבריאות הנפשית והגופנית:


אי אפשר להפריז בהשפעה השלילית של חרדה על הבריאות הנפשית והגופנית. 


חרדה מובילה לבעיות קוגניטיביות כגון קשיי ריכוז, אובדן זיכרון וירידה במיומנויות פתרון בעיות. זה יכול גם להשפיע על מצב הרוח, גרימת עצבנות, חוסר מנוחה, ודיכאון. 

מבחינה פיזית, חרדה עלולה לגרום למתח שרירים, כאבי ראש, בעיות בקיבה ואפילו בעיות לב וכלי דם. 

נוסף על כך, חרדה כרונית נקשרת להפרעות שינה, מחלות אוטואימוניות ובעיות בריאותיות אחרות.


השפעה שלילית של חרדה על חיי היומיום:


חרדה יכולה גם להיות השפעה משמעותית על חיי היומיום של הפרט. 

זה יכול להפריע לעבודה, לבית הספר ולפעילויות חברתיות, מה שמוביל לפרודוקטיביות מופחתת, היעדרויות ומערכות יחסים גרועות. 


הסובלים מחרדה עלולים למצוא את עצמם נמנעים ממצבים המפעילים את הסימפטומים שלהם, מה שעלול להוביל לבידוד ובדידות. 


חרדה לטווח ארוך יכולה גם לגרום להערכה עצמית נמוכה, ירידה באיכות החיים, ואפילו שימוש בסמים.


למרבה המזל, ישנם סוגים שונים של טיפולים רגשיים זמינים כדי לעזור לאנשים לנהל את החרדה שלהם. 


טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של טיפול בדיבור המתמקד בשינוי דפוסי חשיבה שליליים והתנהגויות הקשורות לחרדה. 


הפחתת מתח מבוססת טיפול בדמיון מודרך שיטות וכלים של ה NLP  הכוללים מדיטצייות מיינדפולנס וטכניקות מודעות לגוף כדי להפחית מתח וחרדה. 


טיפול בחשיפה הוא טיפול יעיל נוסף הכולל חשיפה הדרגתית של האדם למצב או לאובייקט שמעורר את החרדה שלו.


טיפול בשיטת EMR (שחרור טראומה וחרדה ע״י תנועות עיניים) הוכיח שאפשר להשתחרר מחרדות בטיפול קצר מועד ועושה ניסים בקליניקה(ראה תגובות מטופלים בלינק המצורף).


 מגוון הטיפולים האלה הוכחו כיעילים בניהול תסמיני חרדה.


היתרונות של פנייה לטיפול רגשי במהלך התקפי חרדה:


פנייה לטיפול רגשי בזמן התקף חרדה יכולה לעשות הבדל משמעותי בהפחתת עוצמתו ותדירותו. 


איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לעזור לאנשים לזהות טריגרים, לפתח אסטרטגיות התמודדות ולספק תמיכה בזמנים קשים. 


הם יכולים גם ללמד טכניקות הרפיה כגון נשימה עמוקה, הרפיית שרירים מתקדמת ודמיון מודרך כדי לסייע בניהול תסמיני חרדה.



לסיכום, פנייה לטיפול רגשי בזמן התקפי חרדה חיונית לניהול והתגברות על תסמיני חרדה. לא ניתן להתעלם מההשפעה השלילית של חרדה על הבריאות הנפשית והפיזית, יחד עם חיי היומיום. 


למרבה המזל, ישנם סוגים שונים של טיפולים רגשיים זמינים שהוכחו כיעילים בניהול תסמיני חרדה. 


אם אתם או מישהו שאתם מכירים חווים תסמיני חרדה, פנו לעזרה מאיש מקצוע בתחום בהקדם האפשרי. 


עם טיפול ותמיכה נכונים, ניתן לנהל את החרדה ולחיות חיים מספקים.


בהצלחה

שושי גיל אור

פסיכותרפיה הוליסטית

מאסטר NlP

מאסטר EMR

מומחית בטיפול בחרדות


8 views0 comments

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page