top of page
Search
  • Writer's pictureShoshi GilOr

חרדה חברתית - דרכי ההתמודדות בטיפול NLP

Updated: Aug 16, 2023


ניתן להשתמש ב-NLP לטיפול במגוון מצבים נפשיים, כולל חרדה חברתית. 

  • חרדה חברתית היא סוג של הפרעת חרדה הגורמת לאנשים עם חרדה חברתית לדאוג שישפטו אותם או שהם יהיו נבוכים והם עשויים להימנע לחלוטין ממצבים חברתיים.

  • NLP יכול לעזור לטפל בחרדה חברתית על ידי שינוי האופן שבו חושבים ומגיבים למצבים חברתיים. 

  • לדוגמה, מטפל NLP עשוי לעזור לאדם עם חרדה חברתית לזהות ולשנות את המחשבות השליליות שלו על מצבים חברתיים.

  • מטפל NLP יכול גם לעזור לאדם לפתח כישורי התמודדות חדשים להתמודדות עם חרדה.

ישנן מספר טכניקות NLP שניתן להשתמש בהן לטיפול בחרדה חברתית. חלק מהטכניקות הללו כוללות:

  • עיגון: עיגון היא טכניקה שעוזרת לאנשים לקשר תחושה חיובית לגירוי שלילי. זה מועיל לאנשים עם חרדה חברתית ועוזר להם להרגיש פחות חרדה במצבים חברתיים.

  • מסגור מחדש: מסגור מחדש היא טכניקה שעוזרת לאנשים לשנות את הדרך שבה הם חושבים על מצב. עוזר לאנשים עם חרדה חברתית לראות מצבים חברתיים באור חיובי יותר.

  • דיסוציאציה: דיסוציאציה היא טכניקה שעוזרת לאנשים להפריד את עצמם מהמחשבות והרגשות שלהם. עוזר לאנשים עם חרדה חברתית להתמודד עם החרדה ברגע זה.

  • שינוי אמונה: שינוי אמונה היא טכניקה שעוזרת לאנשים לשנות את האמונות שלהם על עצמם ועל העולם. יכול לעזור להם לאנשים עם חרדה חברתית לראות את עצמם באור חיובי יותר ולהאמין שהם יכולים להתמודד עם מצבים חברתיים.

להלן תיאור מקרה של אדם שטופל בהצלחה בחרדה חברתית עם NLP


ש. נאבק בחרדה חברתית במשך מספר שנים. נמנע ממצבים חברתיים במידת האפשר, וכשהיה צריך לצאת, הוא היה מרגיש חרדה ואי נוחות. ולעתים קרובות היו לו התקפי פאניקה.


  • ש. עבד עם מטפל NLP במשך שישה חודשים. במהלך תקופה זו, ש. הצליח לזהות ולשנות את מחשבותיו השליליות על מצבים חברתיים. 

  •  עבדו ביחד על פיתוח מיומנויות התמודדות חדשות להתמודדות עם חרדה.

  • לאחר שישה חודשי טיפול, ש. הצליח להפחית משמעותית את החרדה החברתית שלו. התחיל להשתתף באירועים חברתיים מבלי לחוש חרדה, ואין לו יותר התקפי פאניקה. הצליח לשפר את ההערכה העצמית והביטחון העצמי שלו.

NLP הוא כלי רב עוצמה שיכול לשמש לטיפול במגוון מצבים נפשיים, כולל חרדה חברתית. 

אם אתה מתמודד עם חרדה חברתית, כדאי לך להתייעץ עם מטפל NLP


שושי גיל אור פסיכותרפיה הוליסטית מאסטר NLP מאסטר EMR מומחית בחרדות

34 views0 comments
bottom of page