חרדה היא מצב בריאותי נפשי שכיח ומתיש המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם.
היא יכולה לגרום למגוון רחב של תסמינים, כולל תסמינים פיזיים כמו דפיקות לב מואצות, הזעה ורעד, כמו גם תסמינים רגשיים כמו דאגה, פחד ועצבנות.
חרדה יכולה להפריע ליכולת של אדם לעבוד, ללמוד, להתרועע וליהנות מהחיים.
סוגים רבים ושונים של הפרעות חרדה, כולל הפרעת חרדה כללית (GAD), הפרעת פאניקה, הפרעת חרדה חברתית ופוביות ספציפיות. חרדה שכיחה מאופיינת בדאגה מוגזמת ובלתי נשלטת לגבי מגוון דברים.
הפרעת פאניקה מאופיינת בהתקפי פאניקה פתאומיים ובלתי צפויים, שהם אפיזודות של פחד וחרדה עזים.
הפרעת חרדה חברתית מאופיינת בפחד ממצבים ואינטראקציות חברתיות.
פוביות ספציפיות מאופיינות בפחד מאובייקט או מצב ספציפי, כגון גבהים, עכבישים או דיבור בפני קהל.
הסיבה המדויקת להפרעות חרדה אינה ידועה, אך סבורים שהן נגרמות משילוב של גורמים גנטיים וסביבתיים.
הפרעות חרדה מטופלות לרוב בשילוב של תרופות וטיפול. תרופות כגון תרופות נוגדות דיכאון וחרדה יכולות לעזור להפחית את תסמיני החרדה.
לעומת כדורים, טיפול, כגון טיפול NLP, יכול לעזור לאנשים ללמוד כיצד לנהל את החרדה שלהם ולהתמודד עם מצבי לחץ.
מחקרים אחרונים על חרדה התמקדו בזיהוי טיפולים חדשים ויעילים יותר למצב.
תחום מחקר מבטיח אחד הוא השימוש בטיפול במציאות מדומה (הפעלת הדמיון בכלים של NLP) להפרעות חרדה. הטיפול כולל גם חשיפת אנשים למצבים מעוררי חרדה בסביבה בטוחה ומבוקרת, מה שיכול לעזור לאנשים ללמוד איך לנהל את החרדה שלהם ולהתמודד עם מצבי לחץ.
תחום מחקר נוסף הוא שימוש בטיפולים המבוססים על מיינדפולנס להפרעות חרדה.
טיפולים המבוססים על מיינדפולנס יכולים ללמד אנשים כיצד להתמקד ברגע הנוכחי ולקבל את מחשבותיהם ורגשותיהם ללא שיפוט, מאד עוזר להפחית את החרדה שלהם ולשפר את בריאותם הנפשית הכללית.
חרדה היא מצב בריאותי נפשי חמור, אך ניתן לטפל בה.
עם הטיפול הנכון, אנשים עם הפרעות חרדה יכולים לחיות חיים מלאים ופרודוקטיביים.
שושי גיל אור פסיכותרפיה הוליסטית מאסטר NLP מאסטר EMR
www.shoshi-gilor.com